絶賛第二子妊娠中の現在ですが、実は12月の健診で『妊娠糖尿病』の疑いをかけられ、1月の健診まで糖質制限を命じられました。
同じような状況になった人の情報が全然見つけられず不安すぎたので、そこから今までの流れをブログに残しておこうと思います。誰かの参考になったら嬉しいです。
Contents
1ヶ月間の糖質制限
というわけで、クリスマスやお正月などのキラキラしたイベントは全て糖質を制限したメニューで過ごすことに😭そんなことってある？？
クリスマスケーキもダメ、ケンタッキーもダメ、お餅もダメ。
糖質制限中のクリスマスケーキ（自家製）
意外と美味しかったけども。。クッキーに見えるのはプロテインバーです。じゅんさんのレシピのオイコスをイチゴ味に変えた版ですよ。
とんでもないものを生み出してしまった。痩せるチーズケーキ。 pic.twitter.com/h7PO8XG70j
— じゅん☆痩せるズボラ飯 (@DietMan40) August 30, 2020
サラダチキン（自家製）
サラダチキンも自力で作りましたよ。。。
コンビニのでももちろん良いんだけど、これから結構な頻度でお世話になると思うと自作した方が良いかなということで、年末にGetしたホットクックでサラダチキンを自作することにしました！レシピは公式のやつ。（チューブのニンニクを入れるとめっちゃ美味しい）
中本はコンニャク麺で
どうしても食べたかったのでコンニャク麺に変更して味噌タンメンを食べました。。コンニャク麺の主な成分は下記の通り。
中本公式サイト
麺量 150g
カロリー 18kcal
タンパク質 1.1g
糖質 3.9g
脂質 0.5g
セブンイレブンでも糖質制限は可能
これとセブンのカフェラテRを飲みましたが534kcal、糖質は約17gです。もずく酢を最初に食べるのがポイント（血糖値の上昇を抑えるらしい）
そして迎えた75gブドウ糖負荷試験
かなり頑張って糖質制限して挑んだ『75gブドウ糖負荷試験』。流れをざっくり説明しておきます。
- 8:30に高島平クリニックに行きます（前日21時以降絶飲絶食）
- 炭酸の甘いドリンクを飲まされ、1度目の採血（空腹時の血糖値を計測）
- 9:30に2度目の採血（糖分摂取1時間後の血糖値を計測）
- 10:30に3度目の採血（糖分摂取2時間後の血糖値を計測）
- 帰宅
検査の結果が陽性だった場合は三日以内に電話がきます。
翌日の夜に電話が鳴る😇
早速電話が鳴ってしまいました。。3回の採血のうち1回が陽性とのこと。学先生から直で電話がきて驚いてしまったw電話で簡単な説明をうけ、板橋区医師会病院というところで二次検査をすることになりました。
妊娠糖尿病 二次検査への流れ
持ち物
必要な持ち物は以下の通り。
- 紹介状
- 保険証
- 母子手帳
このほかに、結構待つので暇つぶしできる本とかアプリとかあると良いと思います。ただし病院内は電波が弱かったのでネットワーク接続なしでもイケるものがオススメ。私はパソコンを持ち込んで仕事してました。
1.紹介状をもらう
まずは板橋区医師会病院への紹介状を取りに、高島平クリニックに向かいます。保険適用ですが、紹介状を書いていただく料金が発生するのでお財布と診察券は忘れずに。
2.板橋区医師会病院へ行く
予約不要とのことで、紹介状を受け取った後その足で行くこともできます。高島平駅前にあるので高島平クリニックからも結構近いです。
3.問診票に記入・血圧・体重を計測
初診だったので問診票に最終月経やアレルギーの有無などを記入しました。看護師さんがみなさんすごく丁寧で優しくてとても心地よく過ごせました。
4.診察
少し待っていると診察室に呼ばれます。診察とは言っても、エコーも超音波もなしで、紹介状とその中身の検査結果を見て先生の見解を説明していただく感じ。念のためお股を洗って行ったんだけどそれも無意味だった・・w
というわけで、私の場合は糖分摂取1時間後の血糖値が基準値を少々オーバーしているだけだったようで、それ以外は基準値でした。
そのためか、栄養士さんからの栄養指導のみで様子を見ることに！！！！
血糖値測定キット（指に針ぶっさすヤツ）とかインシュリン注射とか痛いことばかり想像して行ったのですごくすごく安心した〜〜〜😂😂😂
そして先生（女医さんでした）もすごく優しくて親切でお話ししていてすごく安心できました。もはやここでお産になっても良いレベルw
栄養士さんからの栄養指導へ
そんなこんなで、この日は栄養士さんからの栄養指導を受ける日を予約して帰宅となりました！
栄養士さんが普段の食事を把握できるように、毎食分の食事の写メを撮って記録しておくことを命じられましたよ。
栄養指導を受けたらまた記事にしますね！今日は取り急ぎここまでです。
