育児

#ズボラ幼児食 vol.2『はんぺんバター』

だらけきった育児でも
栄養を与えていく( ・ㅂ・)وグッ!

ズボラ幼児食『はんぺんバター』

今回ははんぺんバターです。

用意するもの

  • はんぺん 1枚
  • バター 好きなだけ

作り方

①はんぺんをサイコロ状にカットします

②熱したフライパンにバターを溶かします

③はんぺんの両面に焼き目がつくまで焼いたらおわり♡

大人はコショウとマヨネーズをかけると美味しくいただけます✧٩(ˊωˋ*)و✧

はんぺんの栄養

まずはタンパク質!!魚のすり身だから肉ばっかあげてる私の心の安らぎにもなりますw
前回の#ズボラ幼児食『ネギトロ』にも含まれていたDHAやEPAといった「オメガ3脂肪酸」がはんぺんにも入っているし、カルシウムも豊富◎塩分もたいして多くないので幼児食の強い味方!!

はんぺんを使ったオススメ料理

①はんぺんバター(今回のレシピ)
②ニラと一緒に玉子とじ(↓平野レミさんレシピがオススメ。ナンプラーじゃなくてめんつゆとかにしてる)

以上!!

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